Nám da là tình trạng da xuất hiện những nốt đốm nâu, mức độ mờ nhạt có thể thay đổi theo mùa, thường sẽ đậm vào mùa hạ và mờ dần vào mùa đông. Nhưng bạn đã thực sự hiểu rõ về tình trạng nám da? Cùng Dr.Linh Spa & Clinic tìm hiểu một số câu hỏi xoay quanh tình trạng này nhé!
Nám và tàn nhang có khác nhau hay không?
Có! Đây là 2 tình trạng da hoàn toàn khác nhau, cần phân biệt nám và tàn nhang để có hướng điều trị phù hợp.
Nám da: các đốm, mảng sẫm màu với nhiều mức độ, đậm nhạt khác nhau, xuất hiện đối xứng 2 bên má, cằm, trán,… Nám có nhiều kích thước và thường lớn hơn tàn nhang.
Tàn nhang cũng là một biểu hiện của tăng sắc tố, xuất hiện ở mọi độ tuổi, phân bố chủ yếu ở mặt, cổ, ngực, cánh tay,… Màu sắc tàn nhang đa dạng hơn, có thể đen, nâu nhạt, nâu sẫm hoặc thâm vàng. Tàn nhang thường có kích thước nhỏ giống đầu tăm hoặc hạt mè, dao động từ 1mm – 5mm, nằm riêng lẻ hoặc liên kết với nhau thành từng mảng. Độ đậm nhạt Uv của tàn nhang có thể thay đổi theo cường độ ánh sáng mặt trời. Mùa hè tàn nhang đậm hơn mùa đông.
Vì sao nữ giới bị nám da nhiều hơn nam giới?
Do hormone estrogen và progesterone ở nữ nhiều hơn nam! Sự thay đổi nội tiết tố do mang thai, tiền mãn kinh – mãn kinh, dùng thuốc tránh thai đều có thể tác động trực tiếp đến việc hình thành sắc tố gây nám, tàn nhang. Ngoài ra, phụ nữ có làn da yếu hơn nên dễ bị nám hơn so với nam giới.
Nám da có chữa khỏi được không?
Có! Nhưng còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây nám da. Vết nám có thể tự biến mất sau khi sinh con hoặc ngưng dùng thuốc tránh thai. Kem, thuốc bôi hoặc những phương pháp điều trị hiện đại như: bắn laser, điện di trên mặt, tiêm HA,… có thể làm mờ vết nám.
Song, nếu làn da không được bảo vệ khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời, nám có thể tái phát trở lại, thậm chí nặng hơn ban đầu. Do đó, sau điều trị, người bệnh cần che chắn cẩn thận, thoa kem chống nắng và bảo vệ da mỗi khi đi ra ngoài. Đồng thời, tái khám định kỳ để bác sĩ có thể theo dõi, kịp thời ngăn ngừa bệnh tái phát.
Phòng ngừa tình trạng nám da
Điều trị khi nám chỉ mới bắt đầu xuất hiện, chưa nghiêm trọng, kết hợp chăm sóc và bảo vệ làn da sẽ giúp cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Nếu không kịp thời ngăn chặn, các vết nám có điều kiện lan rộng, việc điều trị sẽ mất nhiều thời gian, tốn kém.
Nám da có thể tái phát sau điều trị, nếu không được chăm sóc và bảo vệ đúng cách. Do đó, phòng ngừa nám da vẫn là biện pháp hữu hiệu giúp hạn chế gặp phải tình trạng này.
Một số cách phòng ngừa nám da có thể kể đến như:
Ánh sáng mặt trời là nguyên nhân chính gây nám da. Do đó, cần thoa kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30, từ 15 – 30 phút trước khi đi ra ngoài.
Che chắn làn da: đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, mắt kính râm,…
Ăn uống lành mạnh: đảm bảo cung cấp đủ và cân đối các chất dinh dưỡng sẽ giúp làn da khỏe mạnh, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, giảm nguy cơ hình thành nám.
Chế độ sinh hoạt hợp lý: tăng cường luyện tập thể dục thể thao, hạn chế thức khuya, tránh căng thẳng,…
Sử dụng mỹ phẩm có nguồn gốc rõ ràng: lưu ý lựa chọn mỹ phẩm an toàn, xuất xứ rõ ràng, không chứa thành phần kích ứng da.
Khám bác sĩ da liễu khi có các vấn đề về da, không nên để tình trạng kéo dài, vết nám lan rộng. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
Nám da nên ăn uống như thế nào?
Khi bị nám, bên cạnh thuốc bôi và các phương pháp điều trị hiện đại, chế độ ăn uống lành mạnh, đủ nước (từ 1,5 lít – 2 lít/ngày) đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng này. Các loại thực phẩm cần bổ sung gồm:
Vitamin C: có hiệu quả trong việc giảm sản xuất melanin, tăng khả năng bảo vệ da, giảm tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin C thường có trong một số thực phẩm như kiwi, việt quất, trái cây họ cam quýt, các loại hạt,…
Vitamin E: có nhiều trong mầm lúa mì, dầu hướng dương, đậu nành, rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, hoa quả,…
Thực phẩm chứa Carotenoid: cà rốt, bí ngô, đào, khoai lang.
Retinoid (tên gọi chung của vitamin A): thuốc bôi hoặc uống.
Chất béo không bão hòa: gồm Omega 3 và Omega 6, có trong hải sản như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu,…
Bài viết trên đã trả lời một số câu hỏi xoay quanh tình trạng nám da. Do đó, ngay khi có dấu hiệu nghi ngờ nám da, các bạn nên ghé ngay Dr.Linh Spa & Clinic để được thăm khám, điều trị kịp thời, lấy lại làn da khỏe đẹp.
